• Sun. May 19th, 2024

    INTRA62.COM

    Berita Nusantara Milik Bersama

    Ini Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur Malam

    ByNAS

    Feb 1, 2023

    Intra62.com, Jakarta – Ketika waktunya tidur, sangat disarankan untuk tidak melakukan kebiasaan apapun agar mata bisa langsung terlelap dan beristirahat. Agar memulihkan kembali tenaga yang hilang dan mempertahankan kesehatan tubuh, maka setiap orang dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup.

    Tetapi, masih saja ada beberapa orang yang abai dan malah melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk sebelum tidur tanpa disadari.

    Efeknya, terdapat berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul, seperti asam lambung naik, badan jadi letih dan lesu di hari berikutnya, dan masih banyak lagi. Bahkan, dampak paling buruknya yaitu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, hingga diabetes.

    Supaya bisa terhindar dari bermacam-macam risiko. Maka jangan melakukan berbagai kebiasaan berikut ini:

    Baca Juga: Akibat Sering Begadang, Akan Mengalami Berbagai Masalah Kesehatan

    Tidak Menyikat Gigi Sebelum Tidur

    Menyikat Gigi by Intra62

    Akan tetapi, banyak orang kerap kali melupakan rutinitas ini dan malah langsung istirahat dengan alasan karena sudah begitu lelah. Alhasil, jika lama-kelamaan diteruskan, maka gigi akan mengalami risiko kerusakan yang mengkhawatirkan.

    Makanya rajin-rajinlah menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari. Kamu bisa menggunakan produk pasta gigi yang punya kandungan Fluoride, yang berfungsi mengembalikan mineral gigi yang hilang akibat plak dan mencegahnya dari gigi berlubang.

    Mengonsumsi Makanan Berat dalam Jumlah Banyak

    Makanan Berat dimalam hari by Intra62
    Kebiasaan selanjutnya yang harus dihindari yaitu mengonsumsi makanan berat dalam jumlah yang tidak sedikit. Melakukan kebiasaan ini justru akan meningkatkan resiko kadar asam lambung pada tubuh. Dan jika sudah naik, maka kualitas tidur yang dimiliki bisa terganggu dan bahkan menyebabkan kenaikan pada berat badan.

    Jika rasa lapar tidak bisa ditahan saat malam hari, kamu bisa memilih jenis makanan yang aman disantap dan tidak berisiko terhadap kesehatan tubuh. Di antaranya seperti pisang, yogurt, kiwi, dan lainnya.

    Bermain Gadget saat Berbaring di Kasur

    Bermain Gadget by Intra62

    Namun perlu diketahui, bahwa sering bermain gadget di malam hari akan menstimulasi tubuh dan otak agar tetap beraktivitas. Inilah penyebab, seseorang bisa kesulitan beristirahat ketika sedang memegang alat elektronik ini di genggaman tangan.

    Itulah berbagai kebiasaan buruk yang kerap kali dilakukan kebanyakan orang sebelum beristirahat malam.

    (red)

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    slot777

    slot

    https://mtsnupakis.sch.id/wp-content/zeusslot/

    https://insankamilsidoarjo.sch.id/wp-content/slot-zeus/

    https://smpbhayangkari1sby.sch.id/wp-content/slot-zeus/

    https://mtsnupakis.sch.id/wp-content/bonus-new-member/

    https://lookahindonesia.com/wp-content/bonus-new-member/

    https://sd-mujahidin.sch.id/wp-content/depo25-bonus25/

    https://ponpesalkhairattanjungselor.sch.id/wp-content/mahjong-slot/

    https://mtsnupakis.sch.id/wp-content/slot777/

    https://sdlabum.sch.id/wp-content/slot777/

    https://sdlabumblitar.sch.id/wp-content/bonus-new-member/

    https://sdlabumblitar.sch.id/wp-content/spaceman/

    https://paudlabumblitar.sch.id/wp-content/spaceman/