Tangerang , Intra62.com . Tips Untuk Menikmati Daging Kurban Tanpa Kolesterol . Dr. Pandu Tridana Sakti, seorang spesialis penyakit di Eka Hospital Permata Hijau, memberikan beberapa saran kepada masyarakat . Yaitu untuk menikmati daging kurban dengan sehat dan bebas kolesterol.
Ia menyatakan bahwa masyarakat harus memastikan daging dimasak hingga matang sempurna . Dan memilih bagian daging dengan tingkat lemak yang rendah. Mereka juga harus mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan membatasi porsi daging secukupnya . Serta memperbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Dr. Pandu Tridana Sakti mengatakan dalam keterangannya di Tangerang Jumat bahwa penting untuk menjaga gizi seimbang dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, ia menyarankan orang untuk tetap berolahraga secara teratur selama hari raya Idul Adha, berolahraga selama 30 hingga 60 menit atau kurang. Dia juga mengatakan, “Jaga pola makan dengan porsi yang sehat . Dan hentikan merokok karena dapat meningkatkan kolesterol.”
Kolesterol tinggi dapat menyempit dan mengeras pembuluh darah . Bisa meningkatkan risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi.
Penyakit ini muncul ketika tekanan dalam pembuluh darah lebih tinggi dari normal. Ini disebabkan oleh penumpukan kolesterol, yang menyempit pembuluh darah, menuntut jantung untuk bekerja lebih keras untuk memompa darah. Jika dibiarkan, kinerja jantung juga akan terpengaruh.
Kemudian penyakit jantung koroner, yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi dalam darah, menyebabkan plak atau lemak menumpuk pada dinding pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di jantung.
Hal ini dapat mengurangi aliran darah ke jantung, menyebabkan penyakit jantung coroner, yang dapat menyebabkan serangan jantung jika tidak ditangani segera.
Kemudian pembuluh darah otak tersumbat oleh lemak, yang menyebabkan otak kekurangan nutrisi dan oksigen, menyebabkan penyakit stroke.
Gejala Kolesterol Tinggi
Oleh karena itu, ia menyarankan untuk memaksimalkan kebahagiaan dengan tetap sehat dan menjalani gaya hidup yang bersih dan sehat.
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan air harian Anda dan segera pergi ke klinik terdekat . Jika Anda mengalami gejala penyakit saat berolahraga selama Idul Adha atau setelah mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi.
Menurutnya, jika Anda mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mengantuk, nyeri pada tengkuk atau pundak, atau nyeri dada. Segera lakukan pemeriksaan untuk mendapatkan penanganan cepat dan tepat dari petugas kesehatan.
Baca Juga : Iuran BPJS Kesehatan Mulai Berlaku , 9 Maret 2025 Kelas 1-2-3 Dihapus
(Anisa-red)