INTRA62.COM, Jakarta – Jika ada yang bertanya kepadamu antara minum teh atau kopi, kamu pilih yang mana?
Teh dan kopi merupakan jenis minuman yang cukup populer di dunia. Dikarenakan kedua minuman tersebut dapat meningkatkan kewaspadaan.
Teh maupun kopi banyak dikonsumsi dalam berbagai keadaan, salah satunya dikonsumsi pada saat berbuka puasa.
Tetapi, banyak dari beberapa orang yang masih bingung apakah mengonsumsi kafein di bulan puasa itu baik atau tidak untuk kesehatan.
Ada beberpa orang yang menganggap minum teh saat puasa itu kurang baik dikarenakan kandungan gulanya yang tinggi.
Di lain sisi, banyak juga yang menganggap kopi sebagai minuman yang kurang baik untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Dikarenakan kandungan kafeinnya yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Ali Khomsan selaku Ahli Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) menyampaikan bahwa teh maupun kopi, keduanya mempunyai kandungan kafein didalamnya.
Walau begitu, ia mengatakan bahwa kandungan kafein pada kopi adalah dua kali lipat dibandingkan kafein yang ada pada teh.
“Walaupun sama-sama mengandug kafein, namun kafein yang ada pada teh lebih rendah,” ungkapnya pada Rabu (29/3/23).
Baca juga :Mudah Mengantuk Saat Puasa, Begini Solusi Mengatasinya Tanpa Minum Kopi
Bagi sebagian orang minum teh pada bulan puasa jelas lebih nyaman dibandingankan kopi.
Dikarenakan saat kamu minum kopi biasanya dapat menyebabkan efek yang berlebih dampak diuretik (sering buar air kecil) dan efek terjaga (sulit tidur) ketimbang minum teh.
Tetapi, Ali juga megatakan, bagi pecandu kopi yang mungkin sudah terbiasa minum kopi, maka mereka dapat mentolerir efek kafain tersebut.
“Jika bisa mentolerir dampak minum kopi, tentunya tidak ada larangan minum kopi saat puasa,” terangnya.
Ali juga menambahkan, meskipun minum kopi dan teh diperbolehkan, tetapi jumlahnya harus tetap dibatasi. Minum teh 1-2 cangkir sehari seharusnya tidak akan menggangu puasa.
Secara ilmiah, ada perbedaan konsep dan alasan dibalik mengonsumsi teh dan kopi, yang dilansir dari Times of India.
Teh dan kopi sama-sama mengandung kafein yang baik bagi sistem jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun, jika berlebihan, maka dapat menggangu kesehatan tubuh.
Ada beberapa efek yang dapat ditimbulkan oleh kafein, seperti, insomnia, kecemasan, hingga depresi.
Dan gula dapat meningtkan kadar glukosa darah, meningkatkan berat badan dan juga tidak baik unruk jantung.
Apabila kita mengikuti konsep hidup sehat, minuman berkafein tinggi yang dikemas dengan gula sebaiknya dapat diminimalisir.
Namun, minum teh hitam atau kopi hitam dengan sedikit gula dalam jumlah yang terkontrol dapat menjadi pilihan yang tepat untukmu.