Jakarta, Intra62.com – Makan cokelat pada malam hari mungkin menjadi salah satu cara terbaik untuk mengakhiri hari. Namun, faktanya adalah bahwa makanan manis ini mungkin tidak hanya memuaskan lidah Anda tetapi juga membuat Anda tidur lebih baik.
Menurut Eatingwell, Jumat, gigitan cokelat mungkin meningkatkan kesulitan istirahat, dan sekitar 37% orang dewasa mengalami masalah ini.
Cokelat berasal dari biji kakao yang mengandung stimulan alami seperti kafein dan teobromin. Dikenal bahwa kafein meningkatkan kewaspadaan.
Baca Juga :Menteri Maman : Pengusaha Madu Lokal Ajak Gabung Pasok MBG
Ahli nutrisi dan gizi Brannon Blount, MS, RDN, LDN, menyatakan, “Kandungan kafein bervariasi terutama oleh kandungan kakao.”
Dia mengatakan bahwa karena makan cokelat gelap mempertahankan lebih banyak senyawa alami, kandungan kafeinnya lebih tinggi.
Karena kandungan kafein dan teobromin yang lebih rendah, cokelat susu mungkin tampak seperti pilihan yang lebih baik untuk tidur, tetapi kandungan gulanya yang tinggi menyebabkan masalah lain.
Blount menyatakan bahwa gula dapat memengaruhi kualitas tidur dengan menyebabkan peningkatan dan penurunan gula darah, yang dapat menyebabkan terbangun di malam hari.
Baca Juga : Siswa SMAN 1 Yogyakarta Keracunan MBG.
( Red ).