Jakarta, Intra62.com – Sebaiknya hindari konsumsi makanan dan minuman yang berisiko merusak ginjal sejak dini. Jangan lupa untuk menjaga hal penting yang tidak bisa dibeli oleh semua orang. Tentunya perlu dilakukan dengan beberapa cara seperti berolahraga dan makan atau minuman yang bergizi.
Jika ginjal mengalami penurunan fungsi, risiko terkena penyakit semakin besar. Oleh karena itu menjaga kesehatan ginjal dengan cara mengurangi atau menghindari makanan dan minuman yang dapat merusaknya. Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat merusak ginjal di usia muda.
Baca juga: Protein Rendah Lemak, baik untuk tubuh dan kesehatan jantung
Kafein
risiko terkena penyakit apabila seseorang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi setiap hari, makanan ataupun minuman apabila dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik. Menyebabkan penurunan fungsi dan gangguan kesehatan pada ginjal. Kandungan kafein selain kopi ada juga pada teh, soda, dan coklat.
Minuman Bersoda
Dalam minuman bersoda terdapat kandungan fosfor juga mengandung sodium dan zat pemanis yang berpengaruh terhadap ginjal. Biasanya digunakan oleh produsen untuk membuat produk menjadi lebih awet dan menambah rasa.
Makanan Tinggi Garam
Apabila konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan keseimbangan sodium dan kalium (potasium) dalam tubuh rusak. Hal ini menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi dan penyakit ginjal. Kadar garam tinggi yang terdapat pada makanan seperti pizza, prozen food, camilan ringan, dressing salad, acar, dan sayur kalengan.
Produk Susu
Produk susu, keju, mentega, yogurt tentu memiliki nutrisi dan vitamin yang baik dikonsumsi oleh tubuh. Namun, mengandung protein hewani yang sulit diproses oleh ginjal. Juga mengandung fosfor dan kalium yang tentu dapat membahayakan ginjal apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Olahan Daging
Makanan olahan daging seperti sosis, nugget, dan hamburger cenderung mengandung garam dan fosfor yang tinggi dan bisa meningkatkan risiko kanker ginjal.
Makanan Manis
Kandungan gula berlebih dapat merusak dinding pembuluh darah dari ginjal dan nefron yang fungsi utamanya untuk menyaring darah dan menghasilkan urine. Selain merusak ginjal juga menyebabkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi. Makanan yang mengandung gula contohnya roti, kue kering, dan sambal dalam kemasan. (red/intra62)