Jakarta, Intra62.com – Menuju akhir tahun memang menjadi hari-hari yang ditunggu kebanyakan orang.Penuh keceriaan, kemeriahan dan kesibukan bersama orang terkasih dan keluarga merayakannya.
Di tengah kesibukan hari libur ketidaknyaman fisik Bumil (ibu hamil) tetap nyaman merasakan ketidaknyaman fisik.
Selain itu, batasi mengonsumsi makanan dan minuman manis, serta banyak minum air putih.
1. Perbanyak Minum Air Putih untuk bumil tetap nyaman
Perbanyak minum air putih merupakan hal yang harus dilakukan saat momen perayaan Natal dan tahun baru.Hal itu menjadi penting untuk diperhatikan karena dehidrasi dapat menyebabkan organ tubuh seperti jantung tidak akan bekerja maksimal.
Air putih memiliki fungsi menjaga pertumbuhan janin agar berkembang secara maksimal, serta menjaga stamina hingga mencegah terjadinya persalinan prematur untuk Bumil.
2. Batasi Asupan Minuman Manis
Sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, dan jantung pun bakal bisa menyerang.
Begitu juga dengan ibu hamil, mengonsumsi minuman manis juga bisa berdampak buruk seperti mampu membuat cepat lelah hingga meningkatkan kadar gula dalam darah.
3. Makan dalam Jumlah Sedikit, tapi Sering
Ada sejumlah strategi yang bisa dijalankan di tengah banyaknya suguhan makanan pada momen natal dan tahun baru, yakni dengan mengonsumsi makanan dengan jumlah sedikit tapi sering. Makan dalam jumlah sedikit tapi seringkali bisa memberikan dampak positif terhadap tubuh. Pasalnya cara tersebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Sebab hal tersebut bisa menimbulkan efek thermic yang ditimbulkan oleh makanan.
4. Mengistirahatkan Tubuh
Biasanya merayakannya bakal banyak diisi dengan sejumlah kegiatan yang menguras tenaga.
Jumlah waktu istirahat tubuh setiap umur berbeda-beda.Sementara untuk ibu hamil yakni 7-8 jam per hari.
5. Asupan Vitamin yang Cukup
untuk bumil tetap nyaman
Membawa Bundavin yang memiliki kandungan asam folat, zat besi, yodium, serta kalsium. Suplemen vitamin asam folat ibu hamil yang mudah dibawa dan selama traveling (red)
Baca Juga : Bus Transjakarta Gratis Hingga Siang Hari Pada 25 Desember, Ini Rutenya