Jakarta, Intra62.com – Minum kopi memang dapat meningkatkan fokus otak dan kewaspadaan.
Segelas kopi bisa menjadi solusinya bila merasa lelah namun pekerjaan terlalu menumpuk.
Kopi juga menjadi minuman pagi yang menyegarkan bagi banyak orang.
Meski ada banyak manfaat, minum kopi dengan cara yang salah juga bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Secangkir kopi kadar kafein yang baik dalam tubuh adalah kurang dari 500 mg per hari. Sebaiknya hanya meminum kopi 1 hingga 3 cangkir per hari yang bermanfaat kesehatan tubuh.
Baaca Juga : DPRD Jatim, Dana Hibah Dan Jual Beli Demokrasi
Cara Minum Kopi yang Berbahaya
Minum kopi memang memiliki banyak manfaat sesuai aturan dan jadi penyakit bila berlebihan.
Berikut cara yang harus Anda hindari agar tidak berdampak buruk pada tubuh:
1. Minum terlalu banyak
Tapi studi sebelumnya yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa, minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat berdampak negatif pada usia tertentu.
2. Terlalu banyak gula
Seseorang mengonsumsi setidaknya 30 gram gula sekaligus, saat menghabiskan secangkir kopi latte ukutan besar.
Konsumsi gula juga bisa menyebabkan obesitas dan meningkatkan kadar glukosa darah. Hal ini tentunya bisa meningkatkan risiko diabetes.
3. Menambahkan terlalu banyak creamer
Rasa manis pada kopi tak hanya bergantung pada gula, sebaiknya Anda menambahkan sedikit susu. Daripada menambahkan creamer pada kopi.
4. Memilih kopi tanpa kafein
Banyak orang berpikir kopi tanpa kafein lebih menyehatkan. Bahwa kafein dapat membantu memperpanjang umur Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan menunda penyakit terkait usia seperti Alzheimer.dibuktikan riset dalam jurnal Longevity & Healthspan membuktikan (red)