Jakarta, Intra62.com – Beberapa faktor dapat menyebabkan kerontokan rambut, seperti perubahan hormon, keturunan, nutrisi yang buruk, stres, perawatan kesehatan rambut yang tidak sesuai, dan bahkan kondisi medis, seperti gangguan tiroid atau penyakit autoimun.
Menurut laporan Hindustan Times pada Rabu (29/10), ahli gizi klinis Khushi Chhabra mengatakan mengonsumsi smoothie yang terbuat dari campuran almond secara teratur selama 15 hari dapat membantu menghentikan kerontokan rambut.
Smoothie kaya nutrisi ini terdiri dari campuran selai almond, biji halim (juga dikenal sebagai selada air), biji wijen hitam, biji labu, dan bubuk protein sebagai asam amino. Ini dapat mengembalikan kesehatan rambut, memberikan energi bagi tubuh, membuat kuku lebih kuat, dan meningkatkan massa otot.
Menurutnya, selai kacang tidak dapat diganti dengan selai kacang karena mengandung MUFA, atau lemak sehat, dan vitamin E, sehingga memiliki efek yang berbeda pada rambut. Selai kacang mengandung vitamin E yang membantu mengurangi kekeringan dan kerusakan rambut.
Ia menjelaskan bahwa biji halim adalah sumber zat besi dan membantu mengurangi kerontokan rambut yang berlebihan yang disebabkan oleh kadar feritin yang rendah, yang merupakan penyebab kerontokan rambut yang paling umum. Selain itu, biji halim meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang membantu mempercepat pertumbuhan rambut baru.
Karena biji-bijian ini kaya nutrisi dan sulit dicerna, ia menyarankan untuk tidak makan lebih dari yang dibutuhkan.
Satu sendok biji labu juga dapat membantu menghindari migrain, kurang tidur, dan rambut rontok.
Selain menjadi sumber seng yang sangat baik, yang mengurangi kerontokan rambut, biji labu membantu menyeimbangkan hormon yang memengaruhi kerontokan rambut. Selain itu, biji labu kaya akan biotin dan antioksidan, yang meningkatkan kepadatan rambut.
Baca Juga : Apakah Air rebus mi Aman ? Ini adalah tanggapan Ahli Gizi
( Red ).